[...] mi oddechu dzisiaj, nie mogłem się dotlenić i do każdej serii się musiałem zmuszać. Byłem troche zajechany po weekendzie bo jechałem w podróż 800kg i po 5 godz wracałem, nawet nie miałem czasu dobrze zjeść przez co wróciłem mega osłabiony, może to miało wpływ, ale to nic jutro też jest dzień i trzeba się skupić już na jutrzejszym treningu :)
Oczywiście, że możesz zjeść batona białkowego po treningu, czy w jakiejkolwiek innej chwili. Nie przeczytałeś chyba jednak tego co pisałem wcześniej. Po treningu warto zjeść pełnowartościowy posiłek. Baton białkowy może być jego częścią, ale niekoniecznie jedynym produktem jaki zjesz w tym czasie. Wśród batonów proteinowych jakie mógłbym polecić [...]
[...] zdjęciową i pisanie autografów. Cały czas z uśmiechem na ustach, roztaczał pozytywną aurę. Następnie wszyscy udali się przebrać. Wszyscy zawodnicy mogli za darmo w barze zjeść pizzę i dostać napoje energetyczne. W międzyczasie była prowadzona akcja pobierania krwi. Gala także zaczęła się z opóźnieniem, około godziny 16:50. Zaprezentowano nam [...]
pewnie ze pomogą:) mozesz zjesc 100g ryżu albo 100g gainera (za to pierwsze zapłacisz 30gr, za to drugie 4zł) i wyjdzie na to samo. Możesz zjesc tunczyka albo wypic białko wybór nalezy do ciebie co ci sie bardziej opłaca
kolego od soku grejpfrutowego dopiero teraz przeczytalem:) moge zjesc ze 2 grejpfruty po 2 tabsach;) a co ma sie stac? wyrosnie mi kaktus?;) Zmieniony przez - notojazdazkoksem w dniu 2012-09-28 17:40:09
kolego od soku grejpfrutowego dopiero teraz przeczytalem:) moge zjesc ze 2 grejpfruty po 2 tabsach;) a co ma sie stac? wyrosnie mi kaktus?;) Zmieniony przez - notojazdazkoksem w dniu 2012-09-28 17:40:09 haslo na dzis - furanocoumarin
korci mnie aby tym razem zjesć Mdrola w jeszcze większej dawce a 30mg czesało mnie niesamowicie, w 4 tygodnie +1,5cm w bicu i -5cm w pasie przy hardcore redukcji %-) koszty takie same jak flaszka trenu, ale sajdy chyba mniejsze, jedynie wątroba trochę dostanie. Ale przy dawce 40mg to już dostinex będzie musiał iść, przy 30mg woda z sutków mi [...]
[...] inaczej, jakieś 20-30min przed posiłkiem wypijałem napój węglowodanowo-białkowy, przez co nie zapychałem żołądka i mogłem w sumie dostarczyć dużo więcej kalorii niż z samego posiłku. Po jakimś czasie organizm się przyzwyczaił chyba i zauważyłem, że mogę normalnie znacznie więcej zjeść podczas posiłku bez żadnych problemów ze strony żołądka.
Wiecie co? ja powinnam od 1,5h spać, bo o 7 Tata zarządził wyjazd na grzyby i powinnam wstac o 6 żeby jeszcze porządne sniadanie zjesc. A ja tu z Wami gadu gadu i to jeszcze o takich ważnych tematach. %-)
Z wagą słabo, zobaczymy co się będzie działo przez drogę. Muszę 1kg wyszczać jeszcze ale też zjeść trochę. Będę walczył o kat do 90kg bo nie chciałbym iść z Lukim, na to jestem za cienki w uszach :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-03-22 07:53:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja teraz mój drogi ziperonku, jako, że NIE MAM TEGO CO CHCIAŁEM ZJEŚĆ, jem sobie owsiankę z budyniem i gorzką czekoladą :* no i osobno kurczaka na talerzu, żeby białko było :-D
Dlatego że nie mam ochoty czasem więcej wciskać w siebie, jestem po nocy i wstaje pozno i nie mam czasu więcej zjesc...zdarza się. W pasie mam pewnie tyle co na ostatnim pomiarze. Nie lecę czysto z treningiem i dietą bo na 1 miejscu jest sport - wyjazdy, a tam diety nie mam. EDIT: a zrobiłem pomiary dzisiaj żeby równe 2 tygodnie były od [...]